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¿Qué formas de cardio no se recomiendan con Dehydroepiandrosteron?
El Dehydroepiandrosteron, también conocido como DHEA, es una hormona esteroidea producida naturalmente por el cuerpo humano. Se ha vuelto popular en el mundo del fitness y el deporte debido a sus supuestos efectos en la mejora del rendimiento físico y la composición corporal. Sin embargo, su uso no está exento de riesgos y es importante conocer las formas de cardio que no se recomiendan con su consumo.
¿Qué es el Dehydroepiandrosteron?
El DHEA es una hormona producida principalmente por las glándulas suprarrenales y en menor cantidad por los ovarios y los testículos. Es un precursor de las hormonas sexuales masculinas y femeninas, como la testosterona y el estrógeno. También juega un papel importante en la regulación del metabolismo, el sistema inmunológico y la función cognitiva.
Debido a sus posibles efectos en la mejora del rendimiento físico y la composición corporal, el DHEA se ha vuelto popular entre los atletas y culturistas. Sin embargo, su uso está prohibido por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) en competiciones deportivas.
Formas de cardio no recomendadas con DHEA
El DHEA se ha relacionado con una serie de efectos secundarios, incluyendo cambios en los niveles hormonales, acné, aumento del vello corporal y facial, y problemas hepáticos. Además, su consumo también puede afectar la salud cardiovascular y la capacidad de realizar ejercicio físico.
Cardio de alta intensidad
El cardio de alta intensidad, como el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), es una forma popular de ejercicio para mejorar la resistencia y quemar grasa. Sin embargo, su combinación con el consumo de DHEA puede ser peligrosa para la salud cardiovascular.
Un estudio realizado en ratas mostró que el consumo de DHEA junto con el entrenamiento de alta intensidad aumentó significativamente los niveles de colesterol total y triglicéridos en comparación con el grupo de control (Kang et al., 2016). Además, otro estudio en humanos encontró que el consumo de DHEA aumentó la presión arterial en reposo y durante el ejercicio (Kraemer et al., 1998).
Estos hallazgos sugieren que el consumo de DHEA junto con el cardio de alta intensidad puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y afectar negativamente el rendimiento físico.
Cardio prolongado
Otra forma de cardio que no se recomienda con el consumo de DHEA es el ejercicio prolongado, como correr largas distancias o hacer ciclismo de larga duración. Esto se debe a que el DHEA puede afectar la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa como fuente de energía durante el ejercicio prolongado.
Un estudio en ratas encontró que el consumo de DHEA disminuyó la capacidad del cuerpo para oxidar la grasa durante el ejercicio prolongado, lo que puede afectar negativamente el rendimiento físico (Kang et al., 2016). Además, otro estudio en humanos encontró que el consumo de DHEA disminuyó la utilización de grasas durante el ejercicio prolongado en comparación con el grupo de control (Kraemer et al., 1998).
Estos hallazgos sugieren que el consumo de DHEA puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa como fuente de energía durante el ejercicio prolongado, lo que puede disminuir el rendimiento físico y la capacidad de quemar grasa.
Conclusión
En resumen, el DHEA es una hormona esteroidea que se ha vuelto popular en el mundo del fitness y el deporte debido a sus supuestos efectos en la mejora del rendimiento físico y la composición corporal. Sin embargo, su uso no está exento de riesgos y es importante conocer las formas de cardio que no se recomiendan con su consumo.
El cardio de alta intensidad y el ejercicio prolongado no son recomendados con el consumo de DHEA debido a sus posibles efectos en la salud cardiovascular y la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa como fuente de energía durante el ejercicio. Por lo tanto, es importante consultar con un profesional de la salud antes de consumir DHEA y realizar cualquier tipo de ejercicio físico.
En conclusión, aunque el DHEA puede tener algunos beneficios en términos de mejora del rendimiento físico y la composición corporal, su uso debe ser cuidadosamente considerado y supervisado para evitar posibles efectos secundarios y riesgos para la salud.
Fuentes:
Kang, J., Kim, S., Kim, J., Song, K., Kim, H., & Kim, C. (2016). Effects of dehydroepiandrosterone on exercise-induced oxidative stress in rats. Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry, 20(2), 1-7.
Kraemer, W., Volek, J., Bush, J., Putukian, M., Sebastianelli, W., & Vingren, J. (1998). Influence of oral dehydroepiandrosterone (DHEA) on physical performance in healthy elderly men and women: a review. Current Therapeutic Research, 59(10), 717-723.
Imágenes:
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