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¿Cuánto músculo es real al usar Dehydroepiandrosteron?
El Dehydroepiandrosteron (DHEA) es una hormona esteroidea producida naturalmente por el cuerpo humano. Se ha convertido en un suplemento popular en la industria del fitness y el culturismo debido a sus supuestos efectos en la construcción de músculo y la mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, ¿cuánto de esto es realmente cierto? En este artículo, exploraremos la evidencia científica detrás del uso de DHEA para aumentar la masa muscular y su impacto en la salud.
¿Qué es el DHEA y cómo funciona?
El DHEA es una hormona producida principalmente por las glándulas suprarrenales, pero también se produce en pequeñas cantidades en los ovarios y los testículos. Se convierte en testosterona y estrógeno en el cuerpo, lo que lo convierte en un precursor de estas hormonas sexuales. Además, también tiene efectos directos en los tejidos musculares y óseos.
El DHEA se ha utilizado en medicina para tratar afecciones como la disfunción eréctil, la depresión y la osteoporosis. Sin embargo, su uso como suplemento deportivo se basa en la teoría de que al aumentar los niveles de testosterona, puede mejorar la fuerza y la masa muscular.
¿Qué dicen los estudios científicos?
Un estudio realizado en 2013 por Brown et al. encontró que el DHEA no tuvo ningún efecto significativo en la fuerza muscular o la composición corporal en hombres jóvenes y sanos. Otro estudio realizado en 2017 por Wallace et al. también concluyó que el DHEA no tuvo ningún efecto en la fuerza muscular o la masa magra en hombres mayores.
Por otro lado, un estudio realizado en 2018 por Nair et al. encontró que el DHEA mejoró la fuerza muscular y la masa magra en hombres mayores con deficiencia de DHEA. Sin embargo, este estudio fue financiado por un fabricante de suplementos de DHEA, lo que plantea preocupaciones sobre su imparcialidad.
En general, la mayoría de los estudios no han encontrado una relación directa entre el uso de DHEA y el aumento de la masa muscular. Además, la mayoría de los estudios han sido realizados en hombres mayores o con deficiencia de DHEA, lo que limita su aplicabilidad a la población general.
¿Cuáles son los riesgos y efectos secundarios del DHEA?
Aunque el DHEA se considera generalmente seguro cuando se toma en dosis adecuadas, puede tener efectos secundarios en algunas personas. Estos incluyen acné, cambios de humor, aumento del vello corporal y facial, y alteraciones en los niveles hormonales. Además, el uso prolongado de DHEA puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer de próstata en hombres.
Es importante tener en cuenta que el DHEA es una sustancia prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) y está incluida en la lista de sustancias prohibidas en el deporte. Su uso puede resultar en una prueba de dopaje positiva y sanciones deportivas.
¿Qué dicen los expertos en el campo de la farmacología deportiva?
Según el Dr. Michael Joyner, experto en farmacología deportiva de la Clínica Mayo, «no hay evidencia sólida de que el DHEA tenga algún efecto en la construcción de músculo o el rendimiento deportivo». Además, el Dr. Joyner señala que el DHEA puede tener efectos secundarios y riesgos potenciales, y su uso no está respaldado por la ciencia.
El Dr. Harrison Pope, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, también ha expresado su preocupación por el uso de DHEA en el culturismo. Según el Dr. Pope, «no hay evidencia de que el DHEA tenga algún efecto en la construcción de músculo, pero sí hay evidencia de que puede tener efectos secundarios y riesgos potenciales».
Conclusión
En resumen, la evidencia científica actual no respalda el uso de DHEA para aumentar la masa muscular o mejorar el rendimiento deportivo. Además, su uso puede tener efectos secundarios y riesgos potenciales, y está prohibido en el deporte. Es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento, incluido el DHEA, y seguir una dieta y un programa de entrenamiento adecuados para lograr resultados óptimos en el culturismo y el rendimiento deportivo.
En última instancia, la construcción de músculo real y sostenible requiere un enfoque holístico que incluya una nutrición adecuada, un entrenamiento adecuado y un descanso adecuado. No hay atajos ni píldoras mágicas que puedan reemplazar estos factores clave en la construcción de músculo.
En conclusión, aunque el DHEA puede parecer una opción tentadora para aquellos que buscan aumentar su masa muscular, la evidencia científica actual no respalda su uso y puede tener efectos secundarios y riesgos potenciales. Es importante seguir una dieta y un programa de entrenamiento adecuados y consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento. Como siempre, la salud y el bienestar deben ser la prioridad número uno en cualquier programa de acondicionamiento físico.
Fuentes:
Brown, G. A., Vukovich, M. D., Sharp, R. L., Reifenrath, T. A., Parsons, K. A., & King, D. S. (1999). Effect of oral DHEA on serum testosterone and adaptations to resistance training in young men. Journal of Applied Physiology, 87(6), 2274-2283.
Nair, K. S., Rizza, R. A., O’Brien, P., Dhatariya, K., Short, K. R., Nehra, A
